＊ 体を温める ＊
＊食べ物ノート＊
冷え性の人。
夏場でもエアコ
ンなどで体が冷
えがちな時に。
冷えが体にも心
にもストレスに
なります。
●ねぎ
●たまねぎ
●かぼちゃ
●にら
●ピーマン
●しそ
●しょうが
●うど
●小松菜
●キャベツ
●にんにく
●栗
●かぶ
●みかん
●もも
●さくらんぼ
●くるみ
●とり肉
●牛肉
●羊肉
●かつお
●さば
●うなぎ
●えび
●いわし
●あじ
●かき
●紅茶
●酒
●黒砂糖
●酢
●みそ
●植物油
●マスタード
●山椒
●わさび
●みりん
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せんねん灸