☆足三里☆
膝下から指幅４
本分（人さし指
中指・薬指・小
指）下がり、真
ん中をとおって
いる太い骨(スネ)
の外側を押して
みて痛気持ち良
いところ。
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体力アップのツ
ボとして有名で
す。体力低下の
防止のためにお
灸をします。体
力の維持は回復
を早めます。
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筋肉痛の患部を
揉んだりしない
ように気を付け
てください。
余計に痛みが増
すことがありま
す。
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熱い薬草(ﾊｰﾌﾞ)
風呂で筋肉痛を
やわらげましょ
う。
せんねん灸おす
すめの｢よもぎ｣
はもちろん
●ﾛｰｽﾞﾏﾘｰ
●ハッカ
●カモミール
などを使い古し
のｽﾄｯｷﾝｸﾞなど
に入れて湯船に
浮かべれば、薬
草の香りが気持
ちも落ち着けて
くれて体全体が
ﾘﾗｯｸｽ。
薬草ではないけ
れど｢日本酒｣も
グーです！
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