【筋肉痛】

☆ふくらはぎ☆

驪
膝の真後ろにあ
るくぼみの真ん
中にあります。
｢委中｣といい腰
痛にもよく効き
ます。　　　　
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麗
驪から指幅５本
分下がったとこ
ろ。　　　　　
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黎
踵(かかと)から
の上方へ指をず
らしていってア
キレス腱とふく
らはぎの筋肉の
変わり目。　　
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筋肉に疲労がた
まり、傷んでい
る状態ですから
指圧やマッサー
ジよりもお灸が
おすすめです。
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★足三里
★足のこう
★足のうら
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せんねん灸