［ビタミンＡ］
瑩　瑩　瑩
目のビタミン
瑩　瑩　瑩
目が疲れやすい
人いるでしょ。
お仕事やお勉強
でパソコンを使
うことが多くな
ったよね。　　

まばたきをする
回数が減ってド
ライアイになっ
たり、シバシバ
したり、かすん
だり。　　　　

このまま目に負
担かけ通しで大
丈夫かな？とチ
トばかり不安に
なったりもしま
せん？　　　　

生活習慣が目に
負担のかかる傾
向がある人はビ
タミンＡを摂り
ながらツボしよ
うねん！　　　

もっと目にやさ
しいﾃﾞｨｽﾌﾟﾚｰが
欲しいよ〜。　

瑩　瑩　瑩
皮膚・粘膜の
健康ビタミン
瑩　瑩　瑩
乾燥肌などの肌
荒れ・シワが増
えるのを防ぎま
す。気になる？
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ビタミンＡが　
いいみたい！　
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＊疲れ目　　　
＊ものもらい　
＊抜毛　　　　
＊髪の艶がない
＊乾燥肌　　　
＊風邪をひきや
　すい　　　　
＊発熱　　　　
＊ぜんそく　　
＊消化不良　　
＊疲労　　　　
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ビタミンＡその
ものは過剰摂取
が心配なのでく
れぐれも注意！
そのかわり、　
βカロチンをい
っぱい摂ろう。
βカロチンは体
内で必要に応じ
てビタミンＡに
変わるし、摂り
過ぎによる心配
もないからね。
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βカロチンを
食べよう！
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written　　　
by せんねん君