［ビタミンＢ群］
瑩　瑩　瑩
身体を活発に動
かすために欠か
せません。　　

な〜ぜだ？　　
炭水化物や糖分
をエネルギーに
変えてくれるか
らですねん。　

エネルギー不足
になればだるい
疲れやすい、疲
れが取れない。
やる気ナーシ。
ということにな
ります。　　　

お仕事をしたり
勉強するとき脳
の働きも鈍るか
ら、集中力低下
注意力低下、ぼ
んやり。で能率
低下にもなっち
ゃう。　　　　

｢一生懸命やって
るのにうまくい
かない・・・」
かえって焦って
しまって失敗。
めぐりめぐって
モノゴトに｢消
極的｣になって
しまう。　　　

これってすっご
い「ストレス」
だよね。そんな
時はビタミンＢ
不足かもと思ち
ゃえ！　　　　
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ビタミンＢが　
いいみたい！　
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＊めまい　　　
＊イライラ　　
＊月経前症候群
＊自立神経失調
＊憂鬱　　　　
＊記憶力低下　
＊消化不良　　
＊疲れやすい　
＊脱毛　　　　
＊むくみ　　　
＊動悸・息切れ
＊緊張しやすい
＊不眠　　　　
＊アレルギー　
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written　　　
by せんねん君